Träningsgrupper

Dagar o tider ser du under flik ”Schema” och ”Aktuellt”

JOGGING/LÖPTEKNIKbritt lindberg hälsokonsult facebook grupp
För dig som vill börja jogga eller som redan har fått in regelbunden löpning men behöver justera tekniken.
Enkla övningar som gör joggingen roligare och ger löpningen bättre resultat.

Om du vill jogga men tror att du inte kan, så har du chansen att prova tillsammans i grupp eller enskilt.
Med rätt teknik blir det både enklare och roligare. Det gäller att börja på rätt nivå och med rätt inställning och vilja, då kommer resultatet.

Ofta ligger pulsen för högt, här får du hjälp med hur du kan reglera pulsen och hur din upplevda ansträngning ska vara vid konditionsträning, uthållighet eller hälsomässigt bra.

Se även under flik ”Schema” vilka tider o dagar grupperna finns.


TERRÄNGJOGGING måndagar kl 18  i Högbo.
Samling vid bastuns parkering.
Vi joggar i ett lugnt tempo längs stigar o skogsvägar, sträckan blir ca 4-6 km.
Använd gärna pannlampa o reflexer samt broddar vid isigt underlag.

JOGGING/LÖPTEKNIK  onsdagar kl 18 i Högbo.
Samling vid bastuns parkering.
Här tränar vi på tekniken, löpstyrka, intervaller mm.
Passet är för alla nivåer, både nybörjare och erfarna.

LÖPSKOLA onsdagar kl 16.30 Sandvik
Innehåller 10 träffar med inriktning på löpteknik, intervaller, backträning, tips o råd för att göra joggingen roligare. Passar såväl nybörjare som vana löpare.

FUNKTIONELL TRÄNING  (lokalen på Folkets Hus)
Styrke- och stabiliseringsträning för ökad rörlighet, styrka, balans och kroppskontroll.
Som redskap används stora bollar, exortube, rubberband och MAQ-käpp

FUNKTIONELL STATIONSTRÄNING vid Hedåsbadet:
Avslutad för säsongen men startar igen i vår.
En kombination av promenad/jogging och funktionell träning .
Du väljer om du vill promenera eller jogga mellan stationerna.
REDCORD TRÄNING  (lokalen på Jernvallen Multicenter)
Funktionell träning med Redcord som träningsredskap (”de röda repen”).
Tränar upp din styrka med optimal muskelaktivering, koordination, balans och kontroll, medvetenhet, rörelsefrihet, stabilitet och överföring av krafter.

 

 

Britt Lindberg Hälsokonsult med F-skattsedel telefon: 070-619 7581 E-post: b.lindberg@blhalsokonsult.se