Träningsgrupper

Dagar o tider ser du under flik ”Schema” och ”Aktuellt”

JOGGING/LÖPTEKNIKbritt lindberg hälsokonsult facebook grupp
För dig som vill börja jogga eller som redan har fått in regelbunden löpning men behöver justera tekniken.
Enkla övningar som gör joggingen roligare och ger löpningen bättre resultat.

Om du vill jogga men tror att du inte kan, så har du chansen att prova tillsammans i grupp eller enskilt.
Med rätt teknik blir det både enklare och roligare. Det gäller att börja på rätt nivå och med rätt inställning och vilja, då kommer resultatet.

Ofta ligger pulsen för högt, här får du hjälp med hur du kan reglera pulsen och hur din upplevda ansträngning ska vara vid konditionsträning, uthållighet eller hälsomässigt bra.

Se även under flik ”Schema” vilka tider o dagar grupperna finns.


TERRÄNGJOGGING måndagar kl 18  i Högbo.
Samling vid bastuns parkering.
Vi joggar i ett lugnt tempo längs stigar o skogsvägar, sträckan blir ca 4-6 km.
Använd gärna pannlampa och broddar vintertid.

JOGGING/LÖPTEKNIK  onsdagar kl 18 i Högbo.
Samling vid bastuns parkering.
Här tränar vi på tekniken, löpstyrka, intervaller mm.
Passet är för alla nivåer, både nybörjare och erfarna.

FUNKTIONELL TRÄNING  (lokalen på Folkets Hus)
Styrke- och stabiliseringsträning för ökad rörlighet, styrka, balans och kroppskontroll.
Som redskap används pilatesbollar, exortube, rubberband och MAQ-käpp

FUNKTIONELL STATIONSTRÄNING vid Hedåsbadet:
(maj-september) 
En kombination av promenad/jogging och funktionell träning .
Du väljer om du vill promenera eller jogga mellan stationerna.

 

 

 

Britt Lindberg Hälsokonsult med F-skattsedel telefon: 070-619 7581 E-post: b.lindberg@blhalsokonsult.se